foliumzuur slikken

 

waarom is foliumzuur belangrijk?
Extra foliumzuur verkleint de kans op een aantal ernstige aandoeningen bij je baby. Zoals een ‘open ruggetje’ of een ‘open schedel’. Op de website van het Erfocentrum vind je uitgebreide informatie. Hieronder een samenvatting.

wat is foliumzuur?
Foliumzuur is vitamine B11. Je lichaam heeft deze vitamine nodig om gezond te blijven. Foliumzuur zit in veel voedingsmiddelen. Bijvoorbeeld in verse groenten, fruit, aardappelen, volkoren producten en zuivel. 

bevat gezonde voeding voldoende foliumzuur?
Als je gevarieerd eet, krijg je voldoende foliumzuur binnen. Maar aan het begin van je zwangerschap heb je extra foliumzuur nodig. Het eten van veel voedingsmiddelen met foliumzuur is dan niet genoeg. 

hoe gebruik je foliumzuur?
Foliumzuur zit in tabletten. Slik elke dag een tablet met 0,4 of 0,5 milligram foliumzuur. Begin met foliumzuur slikken voordat je zwanger wordt. Het duurt ongeveer 4 weken tot er voldoende extra foliumzuur in je lichaam is.  
Begin met foliumzuur een maand voordat je gaat stoppen met de pil of andere voorbehoedsmiddelen. Blijf foliumzuur slikken tot je 2 maanden zwanger bent. Na 2 maanden zwangerschap is extra foliumzuur niet meer nodig.

waar koop je foliumzuur?
Je kunt foliumzuur zonder recept kopen bij een drogist of apotheek. Je kunt tabletten kopen met 0,4 of 0,5 mg foliumzuur. Het maakt niet uit welk merk je koopt. Een dosering van 0,4 mg is voldoende, 0,5 mg slikken is echter geen probleem.